Test de Goleman 1. En una discusión acalorada, siempre intentas…

1. En una discusión acalorada, siempre intentas…

. Ponerte en la piel del otro y comprender su punto de vista

. Pedir disculpas para que la discusión no vaya a más

. Escuchar y explicar los motivos que tenías para hacer lo que hiciste

. Mostrar tu enfado para que la otra persona comprenda lo mal que te sientes

2. ¿Te cuesta expresar tus emociones con palabras?

. En ocasiones

. A menudo

. Casi sempre

. Casi nunca

3. ¿Qué emoción está expresando?
Emociones

. Enfado

. Miedo

. Sorpresa

. Angustia

4. En términos generales, ¿estás satisfecho con quién eres?

. Muy satisfecho

. Bastante satisfecho

. Poco satisfecho

. Nada satisfecho

5. Cuando haces algo mal, ¿te criticas a ti mismo internamente?

. Casi siempre

. A menudo

. En ocasiones

. Casi nunca

6. Cuando estás estresado o tienes varias preocupaciones, ¿cómo lo llevas?

. Muy bien, sé relativizar los problemas

. Bastante bien, puedo quitar importancia a algunas cosas

. Regular, a veces siento que no puedo con todo

. Mal, noto ansiedad y me bloqueo

7. ¿Te consideras capaz de influir positivamente en los sentimientos de alguien que está pasando por un mal momento?

. Mucho

. Bastante

. Poco

. Nada

8. ¿Te cuesta mostrar tus sentimientos a aquellos que más quieres?

. Mucho

. Bastante

. Poco

. Nada

9. ¿Qué es lo que está expresando?

. Alegría

. Compasión

. Cortesía

. Interés

10. ¿Cómo reaccionas ante un cambio imprevisto aparentemente negativo?

. Con optimismo y energía, siempre se puede aprender de los retos

. Con la esperanza de que al final todo va a ir bien

. Con miedo de que tu vida cambie para siempre

. Con resignación, a la espera de que la situación mejore

11. Cuando crees que tienes razón pero la gente te lleva la contraria, ¿insistes en tus argumentos?

. Casi siempre

. A menudo

. En ocasiones

. Casi nunca

12. ¿Sueles detenerte un momento y pensar por qué estás sintiendo una emoción en concreto?

. Casi siempre

. A menudo

. En ocasiones

. Casi nunca

13. Con respecto a tu actitud frente la vida, ¿cómo te describirías?

. ¡Siempre motivado!

. Enérgico

. Pasivo

. Pesimista

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